--- title: Burnout – Symptome, Prävention, Ursachen, Hilfe und Wege raus description: Burnout ist kein Versagen. Es ist ein Signal. Ich begleite dich raus aus der Erschöpfung – mit PSE und Coaching. Erstgespräch kostenlos. --- [![Mojo Coaching Logo](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/mojo-swiss-logo-white.png?width=200&height=64&name=mojo-swiss-logo-white.png "Mojo Coaching Logo")](https://mojo.swiss) [![Mojo Coaching Logo](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/logos/mojo-swiss-logo-v2.png?width=200&height=66&name=mojo-swiss-logo-v2.png "Mojo Coaching Logo")](https://mojo.swiss) - Angebote **Coaching** - - [Coaching bei Erschöpfung](https://mojo.swiss/coaching-erschoepfung) - [Coaching bei Lebenskrisen](https://mojo.swiss/coaching-lebenskrisen) - [Coaching für mehr Lebendigkeit](https://mojo.swiss/lifestyle-coaching-lebendigkeit)   **Erlebnisformate** - - [Walkabout - Ein Reise zu dir selbst](https://mojo.swiss/walkabout) - [Vision Quest - Finde deine Vision](https://mojo.swiss/vision-quest) - [IKIGAI - Erforsche den Lebenssinn](https://mojo.swiss/ikigai-lebenssinn-finden) - [Flow Zustand - Erlebe Zeitlosigkei](https://mojo.swiss/flow-zustand-erlebnisse) **Ursachenbehandlung** - - [Warum Mojo Coaching](https://mojo.swiss/coaching) - [Was ist Psychosomatische Energetik](https://mojo.swiss/psychosomatische-energetik) - [Energie Check buchen](https://mojo.swiss/energiecheck) --- - Symptome - [Erschöpfung](https://mojo.swiss/erschoepfung) - [Antriebslosigkeit](https://mojo.swiss/antriebslosigkeit) - [Burnout](https://mojo.swiss/burnout) - [Emotionale Erschöpfung](https://mojo.swiss/emotionale-erschoepfung) - [Innere Leere](https://mojo.swiss/innere-leere) - [Über mich](https://mojo.swiss/ueber-mich) - [Ablauf](https://mojo.swiss/ablauf) - [Termin buchen](https://mojo.swiss/termin-buchen) Weitere Ergebnisse [**Kostenloses Erstgespräch**](https://mojo.swiss/zoom-buchen) [**Kostenloses Erstgespräch**](https://mojo.swiss/zoom-buchen) - Angebote - [Was ist Mojo Coaching?](https://mojo.swiss/coaching) - [Coaching bei Erschöpfung](https://mojo.swiss/coaching-erschoepfung) - [Coaching bei Lebenskrisen](https://mojo.swiss/coaching-lebenskrisen) - [Coaching für mehr Lebendigkeit](https://mojo.swiss/lifestyle-coaching-lebendigkeit) - Erlebnisformate - [Walkabout erleben](https://mojo.swiss/walkabout) - [Vision Quest erkunden](https://mojo.swiss/vision-quest) - [Lebenssinn erforschen](https://mojo.swiss/ikigai-lebenssinn-finden) - [Flow erleben](https://mojo.swiss/flow-zustand-erlebnisse) - Ursachenbehandlung - [Psychosomatische Energetik (PSE)](https://mojo.swiss/psychosomatische-energetik) - [Energie Check buchen](https://mojo.swiss/energiecheck) - Symptome - [Erschöpfung](https://mojo.swiss/erschoepfung) - [Antriebslosigkeit](https://mojo.swiss/antriebslosigkeit) - [Burnout](https://mojo.swiss/burnout) - [Emotionale Erschöpfung](https://mojo.swiss/emotionale-erschoepfung) - [Innere Leere](https://mojo.swiss/innere-leere) - [Über mich](https://mojo.swiss/ueber-mich) - [Ablauf](https://mojo.swiss/ablauf) - [Termin buchen](https://mojo.swiss/termin-buchen) [**Kostenloses Erstgespräch**](https://mojo.swiss/zoom-buchen) # Alles gegeben. Nichts mehr übrig. **Du hast funktioniert. Immer. Für den Job, für die Familie, für andere. Jetzt merkst du: Es geht nicht mehr. Der Akku ist nicht nur leer – er lädt nicht mehr auf. Das ist Burnout. Und es ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist das Zeichen, dass du zu lange zu viel gegeben hast.** ## Burnout Symptome – erkennst du dich? **Burnout** kündigt sich an. Oft überhören wir die Zeichen – bis es nicht mehr geht. **Körperliche Symptome** Chronische Müdigkeit, die auch nach dem Wochenende bleibt. Schlafstörungen – zu viel oder zu wenig. Kopfschmerzen, Verspannungen, ein Immunsystem, das nicht mehr mitmacht. Der Körper zeigt, was der Kopf nicht wahrhaben will. **Emotionale Symptome** Ausgebrannt. Leer. Zynisch. Du reagierst gereizt auf Kleinigkeiten. Gefühle sind gedämpft oder fehlen ganz. Der Enthusiasmus, den du früher hattest? Verschwunden. **Mentale Symptome** Konzentrationsprobleme. Vergesslichkeit. Das Gefühl, nicht mehr klar denken zu können. Entscheidungen, die früher leicht fielen, werden zur Qual. **Verhaltensänderungen** Rückzug von Freunden und Familie. Mehr Kaffee, vielleicht mehr Alkohol. Weniger Hobbys. Du funktionierst noch – aber du lebst nicht mehr. ## Was ist Burnout? Die WHO-Definition Seit 2019 ist Burnout offiziell in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) der Weltgesundheitsorganisation aufgenommen. Die WHO definiert Burnout als Syndrom, das aus chronischem Arbeitsstress resultiert, der nicht erfolgreich bewältigt wurde. Es setzt sich über drei Dimensionen zusammen: Erschöpfung, Zynismus und reduzierte Leistungsfähigkeit. Die [innere Leere](https://mojo.swiss/innere-leere)– das emotionale Abstumpfen – ist dabei ein Kernsymptom. Du bist nicht falsch. Dein System schützt sich. ## Energieerschöpfung Das Gefühl, völlig ausgelaugt zu sein ## Mentale Distanz Zynismus, Negativität gegenüber der Arbeit ## Reduzierte Leistungsfähigkeit Das Gefühl, nicht mehr effektiv zu sein ## Was sich verändert, wenn Ursachen Raum bekommen Wenn Burnout nicht als Defekt, sondern als Signal verstanden wird, entsteht etwas Neues: Entlastung. Oft geht es nicht darum, etwas hinzuzufügen, sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen – mit dem, was lange keinen Platz hatte. [Was sich verändert, wenn Ursachen Raum bekommen](https://mojo.swiss/coaching-erschoepfung) **Wichtig:** Burnout bezieht sich in der WHO-Definition auf den beruflichen Kontext. Aber die Erfahrung zeigt: Die Grenzen sind fliessend. Eltern, pflegende Angehörige, Menschen in toxischen Beziehungen – sie alle können ausbrennen. ## Wer ist besonders gefährdet? **Burnout** trifft nicht die Faulen. Es trifft die, die sich am meisten engagieren. **Führungskräfte und Manager** – Verantwortung für Teams, ständige Erreichbarkeit, Druck von oben und unten **Selbstständige und Unternehmer** – keine klare Trennung zwischen Arbeit und Leben, alles hängt von dir ab **Menschen in Pflegeberufen** – Ärzte, Pfleger, Therapeuten, die ständig für andere da sind **Eltern mit hohem Mental Load** – besonders Mütter, die Beruf, Haushalt und Familie managen **Perfektionisten und Hochleister** – die immer 110% geben und nie zufrieden sind **Menschen, die nicht Nein sagen können** – die immer da sind, bis nichts mehr da ist [Erfahre mehr zu Coaching bei Erschöpfung](https://mojo.swiss/coaching-erschoepfung) ## Woher kommt das **Burnout**? Burnout entsteht selten über Nacht. Sie baut sich auf – schleichend, oft über Jahre. ![fehlende-grenzen](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/v2/fehlende-grenzen.jpg?width=1024&height=1024&name=fehlende-grenzen.jpg) #### Äussere Faktoren Zu viel Arbeit, zu wenig Anerkennung. Fehlende Kontrolle über die eigene Arbeit. Unklare Erwartungen. Konflikte im Team. Wertkonflikte zwischen dem, was du tust, und dem, was dir wichtig ist. ![zu-wenig-slebstfuehrsorge](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/v2/zu-wenig-slebstfuehrsorge.jpg?width=1024&height=1024&name=zu-wenig-slebstfuehrsorge.jpg) #### Innere Faktoren Perfektionismus. Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen. Der Glaube, dass du nur wertvoll bist, wenn du leistest. Angst vor Ablehnung. Diese inneren Antreiber sind oft tief verankert – und sie befeuern das Burnout. ![energetische-blockaden2](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/v2/energetische-blockaden2.jpg?width=1024&height=1024&name=energetische-blockaden2.jpg) #### Energetische Blockaden Aus Sicht der Psychosomatischen Energetik zeigt Burnout einen massiven Energieverlust auf allen Ebenen: Vitalität (körperlich), Emotionalität (gefühlsmässig) und Mentalität (gedanklich). Ungelöste Themen und alte Muster binden Energie – Energie, die dann für den Alltag fehlt. [Energetische Blockaden](https://mojo.swiss/psychosomatische-energetik) ## Burnout vs. Depression – der Unterschied Beide können ähnlich aussehen. Aber es gibt wichtige Unterschiede: Burnout Depression Auslöser Meist klar erkennbar (Arbeit, Überlastung) Oft nicht eindeutig identifizierbar Kernemotion Erschöpfung, Zynismus, Distanz Tiefe Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit Selbstwert Oft intakt, aber frustriert Oft stark reduziert Erholung Urlaub hilft kurzfristig Urlaub hilft meist nicht Verlauf Kann in Depression übergehen Eigenständige Erkrankung   **Wichtig:** Unbehandeltes **Burnout** kann in eine Depression übergehen. Wenn du unsicher bist, sprich mit einem Arzt. Meine Arbeit ist präventiv und begleitend – sie ersetzt keine medizinische Behandlung. ![mojo-coaching-session-2](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/v2/mojo-coaching-session-2.jpg?width=1024&height=1024&name=mojo-coaching-session-2.jpg) ## **Burnout** überwinden – mein Ansatz  Der Weg aus dem Burnout ist nicht noch mehr Disziplin. Es ist nicht der nächste Produktivitäts-Hack. Es ist nicht «einfach mal abschalten». Der Weg raus beginnt mit Verstehen. Was hat dich hierher gebracht? Was hält dich hier? **Energielevel messen** Mit PSE messe ich, wo du energetisch stehst – auf allen drei Ebenen: Vitalität, Emotionalität, Mentalität. Das gibt uns eine Landkarte. Nicht gefühlt, sondern objektiv. **Ursachen finden** Was bindet deine Energie? Alte Muster? Ungelöste Themen? Innere Antreiber? Wir finden es heraus – und benennen es. **Blockaden lösen** Mit homöopathischen Komplexmitteln und begleitendem Coaching. Der Körper löst, was bereit ist – in seinem Tempo. Energie kehrt zurück. Nicht auf Knopfdruck, aber nachhaltig. **Neue Muster etablieren** Was muss sich ändern, damit du nicht wieder hier landest? Grenzen, Prioritäten, Überzeugungen. Gemeinsam bauen wir ein Leben, das trägt – statt eines, das aufzehrt. [![Erfahre mehr zu Coaching bei Erschöpfung](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/8899982/interactive-206598971021.png)](https://mojo.swiss/hs/cta/wi/redirect?encryptedPayload=AVxigLJ3gmElMcxnNTby7pu%2Fvnlbp49JkKDL0S0%2FWFCVzuKOMU%2BEcAAUCy2f5IiNaXa72nWfURFT1gwpY2qXLPdFiW8k8jlYDWqD8Jq0gfnjV4YOlscK%2FVwYjyTWLAjgKLGy8R8j6g9O61b2PMUBXTfdXZkZPy8f4L56hO%2F5OfoAO%2BmVCwZ1A%2FTvLdAvYqjZt74bd6PbW4g4jYt6HjlYL7hP7iyg&webInteractiveContentId=206598971021&portalId=8899982) ## Dein Plan raus aus dem Burnout ![messen-reba-geraet](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/symptome/messen-reba-geraet.jpg?width=1024&height=1024&name=messen-reba-geraet.jpg) ### Messen statt Raten Wo ist deine Energie? Was blockiert den Fluss? Mit der Psychosomatischen Energetik sehe ich, was du vielleicht seit Jahren spürst, aber nicht greifen kannst. [Messen statt Raten](https://mojo.swiss/psychosomatische-energetik) ![themen-ans-licht-bringen2](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/v2/themen-ans-licht-bringen2.jpg?width=1024&height=1024&name=themen-ans-licht-bringen2.jpg) ### Themen ans Licht bringen 28 zentrale Themen zeigt die PSE-Diagnostik als Landkarte. Damit wir wissen, wo wir ansetzen – präzise statt pauschal. ![ans-licht-bringen](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/symptome/ans-licht-bringen.jpg?width=1024&height=1024&name=ans-licht-bringen.jpg) ### Blockaden lösen Mit homöopathischen Komplexmitteln und begleitendem Coaching. Der Körper löst, was bereit ist. Vitalität kehrt zurück – dosiert, nicht überwältigend. ![patterns](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/v2/patterns.jpg?width=1024&height=1024&name=patterns.jpg) ### Neue Muster etablieren Was muss sich ändern, damit du nicht wieder hier landest? Grenzen, Prioritäten, Überzeugungen. Gemeinsam bauen wir ein Leben, das trägt – statt eines, das aufzehrt. ## Erstgespräch – der erste Schritt raus Du musst nicht am Tiefpunkt sein, um dir Hilfe zu holen. Je früher, desto besser. 30 Minuten. Kostenlos. Unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst. Was dich hierher gebracht hat. Und was jetzt möglich ist. [Erstgespräch vereinbaren](https://mojo.swiss/kennenlernen-zoom-call-buchen) **Ursachen behandeln. Symptome lindern.** Mojo [Coaching](https://mojo.swiss/coaching) schafft Klarheit, steigert Vitalität und gibt Richtung. Verstehen - [Warum Mojo](https://mojo.swiss/coaching) - [Die Wirkung](https://mojo.swiss/lebensenergie-aufladen-scan) Erlebe - [Lifestyle Coaching](https://mojo.swiss/lifestyle-coaching-lebendigkeit) - [Flow erleben](https://mojo.swiss/flow-zustand-erlebnisse) [Entdecke](https://mojo.swiss/ressourcen) - [Blog](https://mojo.swiss/blog) - [FAQ](https://mojo.swiss/faq) Starten - [Kennenlernen](https://mojo.swiss/kennenlernen) - [Zoom Buchen](https://mojo.swiss/zoom-buchen) - [Kontakt](https://mojo.swiss/kontakt) Copyright © 2026 mojo services gmbh - ![money back guarantee seal](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/money-back-guarantee-seal.jpg?width=68&height=63&name=money-back-guarantee-seal.jpg) - ![SSL](https://mojo.swiss/hs-fs/hubfs/SSL.png?width=100&height=60&name=SSL.png) - [Impressum](https://mojo.swiss/impressum) - [Datenschutzerklärung](https://mojo.swiss/datenschutzerklaerung)